Open Source Content Management

Пресс-релиз АВТОТОР приступил к производству KIA Seltos по полному циклу

На калининградском заводе АВТОТОР началось производство компактного кроссовера KIA Seltos по полному циклу (сварка, окраска, сборка).

Монтаж оборудования для запуска производства модели был начат в январе 2020 года. Для производства KIA Seltos введена в эксплуатацию сварочная линия, оснащенная усовершенствованным оборудованием, включая современные станки с программным управлением, обеспечивающим дополнительный контроль качества сварки, что позволяет существенно повысить точность операций.

Новая сварочная линия позволяет производить до 30 тысяч кузовов в год. Здесь работают более ста человек. А общая стоимость инвестиций в установку и наладку оборудования составила порядка 20 млн евро.

Запуск производства новой модели со сваркой и окраской кузова произведен с опережением графика, который установлен в соответствии со Специальным инвестиционным контрактом, подписанным АВТОТОР с Минпромторгом РФ и Правительством Калининградской области.

Seltos становится четвертой моделью бренда, после седана Cerato, городского кроссовера Soul и среднеразмерного кроссовера Sorento (II поколения), выпускаемой в Калининграде по полному циклу (сварка, окраска, сборка).

Производимый на калининградском заводе компактный кроссовер KIA Seltos будет представлен в 6 комплектациях: 4 двигателя, 4 коробки передач, передний или полный привод.

Всего с появлением KIA Seltos 1.6 MPI число версий KIA Seltos в России достигает двадцати одной. В частности, появится базовое исполнение – со 123-сильным двигателем, передним приводом и механической трансмиссией. Также на заводе АВТОТОР будут производиться версии с аналогичным двигателем, полным приводом и автоматической трансмиссией.

Справка. Компания АВТОТОР основана в 1994 году в Калининграде. Предприятие первым в России начало выпуск автомобилей иностранных брендов. Производство ведётся с мая 1997 года. На сегодняшний день АВТОТОР выпускает автомобили под марками BMW, KIA, Hyundai. Общий объём производства превысил 2 млн. автомобилей.

Если у вас возникала мысль "Ем мало, а похудеть не могу"

Если у вас возникала мысль "Ем мало, а похудеть не могу", значит настало время прояснить этот вопрос. Сразу скажу, что иногда проблемы с обменом веществ происходят из-за нарушений в организме, например гормональные сбои, то в этом случае лучше провести медицинское обследование и сдать анализы.

В этой части мы последовательно рассмотрим, как улучшить питание, даже если оно правильное, подогнать его под свои цели и внедрить в свою жизнь.

1.Поставьте цель! Для этого нужно определится с тем хотите ли вы похудеть и насколько, пусть это будет определенная цифра? Или сохранить имеющийся вес и в каких пределах 65-70кг.

2.Считайте калории и оставайтесь в пределах своей установленной нормы потребления! Любая пища-это энергия измеряемая в калориях. И чем меньше энергии вы тратите в повседневной жизни тем меньше энергии вы должны потреблять. Для сохранения веса нужно употреблять и тратить приблизительно равное кол-во энергии а для похудения кол-во употребленных калорий нужно уменьшить на 15-20%. Нужно понимать что калории и граммы-это разные вещи. В чайной ложке растительного масла(5гр.) содержится 45ккал. Столько же калорий содержится в 200гр. овощного салата поэтому «Мало ем!» не значит низко-калорийно! Для учета калорий заведите себе счетчик типа программы Fatsecret и кухонные весы. Внося в программу съеденные продукты и их кол-во вы увидите сколько реально калорий вы употребляете в день. Норму калорий учитывая ваш расход энергии программа посчитает за вас сама. Таким образом вы увидите мало или много исходя из вашей цели вы едите. Если вы вносите в программу например салат то не забывайте указать чем он был заправлен так как заправка часто содержит много жиров и лишние калории. Отварная или приготовленная на пару пища всегда менее калорийна чем пожаренная и впитавшая жир со сковороды.

3.Придерживайтесь правильного соотношения Б-Ж-У! Пища это не только калории но и необходимые нам белки жиры и углеводы(Б-Ж-У). Здесь нужно следить чтобы дневное кол-во калорий не состояло например только из одних углеводов или на 50% из жиров. Пример универсального баланса Б-Ж-У это 30%-20%-50%. Но если цель похудение то сокращать калораж пищи лучше за счет углеводов снижая их кол-во. При покупке продуктов всегда читайте какое кол-во Б-Ж-У они содержат. Также важно качество потребляемых продуктов, так как вы будете получать от туда все необходимые нутриенты для вашего тела поскольку это будет влиять на то как вы будете себя чувствовать в течении дня, а в долгосрочной перспективе как это отразится на вашем здоровье в целом.

4 Контролируйте процесс еженедельным взвешиванием и потреблением нужных продуктов Будьте настойчивы и ответственны не сдавайтесь! Учет калорий быстро войдет в привычку и вы будете сами чувствовать сколько калорий вы сегодня съели. Пейте больше воды и не путайте жажду с голодом. При таком подходе вы обязательно добьетесь своей цели!

Если вы хотите ускорить этот процесс, укрепить здоровье и сделать свою фигуру более привлекательной! Умеренная физическая активность обязательно должна быть включена в следующий этап внедрения ЗОЖ в вашу жизнь, но об этом мы поговорим с вами в следущем посте посвященном ЗОЖ.

Если Вы решили заняться спортом и прийти в фитнес клуб

Если Вы решили заняться спортом и прийти в фитнес клуб, то Вас можно поздравить, Вы победили себя и выбрали правильный путь. Теперь главное – это построить свои тренировки так, чтобы они принесли Вам пользу, а не вред. О занятиях в тренажерном зале Вам расскажет тренер. Поэтому важно иметь представление о квалификации тренеров и об их и отношении к здоровью клиентов. Именно тренер составит Вам эффективную программу тренировок.

Мы обратились с вопросом о правилах тренировок к инструкторам Фитнес клуба «Атлетик», известных в мире фитнеса своей высокой квалификацией и научным подходом к здоровью своих клиентов.

Из их ответов мы составили принципы тренировок для похудения.

Приходится слышать и, к сожалению, совсем не редко, что тренировки не приносят результатов и часто люди не чувствуя положительной динамики, бросают начатое дело, надолго забывают про занятия. Этого не стоит делать, ведь все дело в неправильно построенной программе. Некоторые полагают, что достаточно проводить как можно больше времени на дорожке, думая, что тем самым они сжигают много калорий. Но организм считает по- своему. Существует эффект привыкания к низкоинтенсивным нагрузкам, таким как бег трусцой, ходьба или занятие на велотренажёре. Силовые тренировки повышают метаболизм организма, что способствует сжиганию калорий даже после тренировок. Но ограничивается только силовыми тренировками тоже не стоит. Важен сбалансированный подход, где присутствуют как кардио, так и силовые нагрузки. Чтобы тренировки давали эффект, их должно быть не меньше, чем 2-3 тренировки в неделе. Тренировки следует начинать с легкой разминки для разогрева мышц и проработки суставов. Очень эффективными является занятие суперсетами, где по кругу делаются упражнения на определенные группы мышц. Очень важно акцентировать внимание на проблемных зонах, для постоянной их проработки. Занятие должно заканчиваться интенсивными кардио упражнениями (интервальный бег или спринт).

Вы можете получить больше полезных знаний с учетом индивидуальных особенностей Вашего организма. Для этого достаточно просто прийти в фитнес клуб. Фитнес клуба «Атлетик», всегда идет навстречу своим посетителям. Вы можете прийти в клуб и заниматься там даже без клубной карты. В клубе Вы окунётесь в домашнюю добрую атмосферу и внимательное отношение. Просто стоит встать и прийти.

Москва пробуждается после вынужденной спячки в связи с карантином.

Все больше открывается объектов культуры, развлечения и, так необходимых после самоизоляции, спортивных клубов.

Многие москвичи после почти трех месяцев вынужденного бездействия в домашних условиях, с такой манящей близостью холодильника с воодушевлением восприняли эту новость. Но возвращение к нормальной жизни всегда требует усилий и очень важно, чтобы эти усилия приносили пользу, а не вред.

Московский фитнес-клуб "Атлетик", который находится по адресу: ул. Фрязевская, д. 9 кор. 1 (станция метро Новогиреево), известен грамотным, научным подходом к здоровью и успехам своих клиентов. Вы можете пройти тест на состояние ваших мышц, суставов и в зависимости от этого специалисты предложат программу занятий под руководством профессиональных тренеров, с ответственном контролем за состоянием Вашего тела.

И это очень важно, так как после вынужденного перерыва в тренировках многие стремятся как можно быстрее вернуться в форму. Однако не забывайте про железное правило: тише едешь — дальше будешь. Ваш организм гораздо лучше отзовется на постепенное возвращение к активным тренировкам. Вы гарантировано сохраните здоровье, на следующее утро не возникнет непреодолимого желания подождать еще пару месяцев до следующего спортивного порыва.

Профессиональные инструктора клуба «Атлетик» (м. Новогиреево) предложат Вам оптимальные для Вас тренировки , при этом уделяя внимание разминке, растяжке, подготовке мышц и суставов к тренировке.

Начните с нагрузок интенсивностью не более 60−70% от того, что было до перерыва. Слушайте свое тело, ему не должно быть слишком тяжело.

Мы ждем Вас на тренировках. Путь успеха начинается с первого шага!

Папа у Васи силен в математике

«Где это видано, где это слыхано…», из сборника «Денискины рассказы» Виктора Драгунского

На переменке подбежала ко мне наша октябрятская вожатая Люся и говорит:

— Дениска, а ты сможешь выступить в концерте? Мы решили организовать двух малышей, чтобы они были сатирики. Хочешь?

Я говорю:

— Я все хочу! Только ты объясни: что такое сатирики.

Люся говорит:

— Видишь ли, у нас есть разные неполадки… Ну, например, двоечники или лентяи, их надо прохватить. Понял? Надо про них выступить, чтобы все смеялись, это на них подействует отрезвляюще.

Я говорю:

— Они не пьяные, они просто лентяи.

— Это так говорится: «отрезвляюще», — засмеялась Люся. — А на самом деле просто эти ребята призадумаются, им станет неловко, и они исправятся. Понял? Ну, в общем, не тяни: хочешь — соглашайся, не хочешь — отказывайся!

Я сказал:

— Ладно уж, давай! [Источник Культура.РФ

Обращение к коллективу и партнерам АВТОТОР

Уважаемые коллеги!

Сообщаем вам, что руководство компании по согласованию с Советом калининградского регионального профессионального союза работников автомобилестроения «АВТОТОР – Проф» на основании постановления Правительства Калининградской области №185 от 7 апреля 2020г. приняло решение с 13 апреля возобновить производство на предприятиях АВТОТОР после двухнедельного нерабочего периода в связи с введением режима самоизоляции.

В сложившихся условиях все мы осознаем повышенную ответственность за принимаемые решения, которые должны быть максимально взвешенными и отвечающими в первую очередь интересам людей.

По официальной статистике в Калининградской области на сегодняшний день зафиксировано 52 подтвержденных случая заражения коронавирусом Covid-19. Ситуация по распространению коронавируса в стране все еще очень напряженная. Но мы уверены, что общими усилиями мы преодолеем эту угрозу. В то же время мы не можем не думать о тяжелейших экономических и социальных последствиях сложившейся ситуации. В этих условиях очень важно сохранить наш коллектив, возможность стабильного заработка и устойчивого развития в будущем. Мы должны также понимать, что работа нашего предприятия оказывает влияние не только на сотрудников АВТОТОР , но и на сотни других трудовых коллективов региона, трудящихся в самых разных отраслях, связанных напрямую с деятельностью нашего завода. От нашей эффективной деятельности зависит устойчивость предприятий транспортного сектора, многих предприятий малого и среднего бизнеса, благосостояние тысяч их сотрудников и членов их семей, стабильность экономики региона в целом.

Безусловным приоритетом для руководства компании является безопасность и здоровье людей. Поэтому мы максимально ответственно подошли к вопросу обеспечения безопасной среды на заводе.

На предприятиях АВТОТОР применяются комплексные меры по профилактике и обеспечению требований режима биологической безопасности для работников, в том числе:

проведение обязательной дезинфекции контактных поверхностей во всех помещениях в течение дня; использование в помещениях оборудования по обеззараживанию воздуха; наличие запаса дезинфицирующих средств для уборки помещений и обработки рук сотрудников; обеспечение социального дистанцирования не менее 1,5 метров путем нанесения специальной разметки и установления специального режима допуска и нахождения в зданиях, на соответствующей территории (включая прилегающую территорию); проведение дезинфекции в салонах автотранспортных средств, осуществляющих подвоз работников к месту работы; применение дистанционных способов проведения собраний, совещаний и иных подобных мероприятий; осуществление мероприятий, направленных на выявление работников с признаками инфекционного заболевания (повышенная температура тела, кашель и др.) и недопущение нахождения таких работников на рабочем месте; оказание работникам содействия в обеспечении соблюдения режима самоизоляции на дому. В течение рабочей смены будет производиться уборка с использованием дезинфицирующих средств во всех бытовых помещениях предприятия.

Для обеспечения контроля за выполнением перечисленных мер сформирован оперативный штаб. Кроме того, даны распоряжения по организации работы «входного фильтра» на всех проходных предприятий АВТОТОР с проведением бесконтактного контроля температуры тела работника и обязательным отстранением от нахождения на рабочем месте лиц с повышенной температурой тела и/или с признаками инфекционного заболевания, организации приема корреспонденции бесконтактным способом, и другие меры, направленные на противодействие распространению коронавируса.

В целях обеспечения дополнительной санитарно-эпидемиологической защиты на всех предприятиях АВТОТОР была проведена полная дезинфекция сертифицированным высокоэффективным составом, уничтожающим все вновь выявленные виды вирусов, включая COVID-19.

Обращаем внимание, что согласно указанному постановлению правительства региона, часть работников, которые относятся к группам риска (это в первую очередь, люди старше 65 лет, люди с хроническими заболеваниями, вызывающими тяжелые осложнения при заболевании коронавирусом и др.) будут по-прежнему оставаться в режиме самоизоляции.

Им будет предоставлена возможность работать удаленно или уйти в оплачиваемый отпуск.

Мы дорожим своим коллективом и постараемся сделать все, чтобы этот непростой период для наших сотрудников прошел с наименьшими потерями.

Нашей команде за годы работы предприятия не раз приходилось преодолевать кризисы и выходить из них достойно. И на этот раз справимся!

Просим вас сохранять спокойствие, соблюдать все меры предосторожности. Берегите себя и своих близких. И будьте здоровы!

Администрация АВТОТОР,

Калининградский региональный профессиональный союз работников

автомобилестроения «АВТОТОР – Проф»